EN QUOI CELA CONSISTE LE YOGA DANSE ?
Le principe du Yoga Danse consiste à passer d’une posture à une autre, avec fluidité et tout en douceur.
Ces deux disciplines réunies, nous amènent également de la souplesse qui délie les articulations et renforme les muscles profonds qui sont hyper sollicités.
Le Yoga Danse s’effectue en musique de manière à obtenir des mouvements aériens, légers avec une touche de grâce, auxquels nous rajoutons de la douceur et de la fluidité.
Alors Yoga-Danse ou bien Danse-Yoga à vous de voir…
LA PHOLOSOPHIE DU YOGA DANSE
(source https://www.formationyogadanse.com/)
- FLUIDITÉ
- DOUCEUR
- FORCE
- SOUPLESSE
- FEMINITÉ
- LIBERTÉ
LA FLUIDITÉ
On y retrouve cette notion, car le principe du yoga danse, c'est de passer d'une posture à l'autre de manière liée.
Les asanas ( postures ) ne sont plus séparées et travaillées indépendamment, mais au contraire, liées et imbriquées ensemble pour ne former qu'une seule entité : une chorégraphie.
LA DOUCEUR
En Yoga danse, impossible de tenir dans des postures d'équilibre sans douceur ; le moindre mouvement brusque entraîne la perte d'équilibre.
LA FORCE
Gainage, renforcement musculaire, les muscles profonds, dits "de maintien", sont hyper sollicités ( mais en douceur ) en yoga danse, quelque soit la posture, et ce maintien permet au corps de rester debout, dans l'axe, tout en protégeant les os.
LA SOUPLESSE
Chaque parcelle du corps est étiré, par les asanas, mais également par le mouvement qui délie les articulations.
Le yoga danse demande élasticité et amplitude ; deux attitudes qui nous permettent aussi de créer une vie relationnelle basée sur le lâcher prise, l'acceptation, le respect du libre arbitre de l'autre, l'adaptabilité et les concessions.
LA FÉMINITÉ
Ondulations, mouvements aériens et légers, grâce, fluidité.. Le yoga danse s'inspire du Natya Yoga, qui lui-même découle de la danse indienne.
Grâce à la musique, on cultive sa sensibilité artistique, sa créativité, on s'apaise.. Et ces qualités sont inter-liées avec la notion de féminité.
Les cours ne sont pas fermés aux hommes bien évidemment, qui ont tout autant besoin de cultiver ces atouts, que les femmes. Encore faut-il être assez à l'aise avec sa virilité pour se frotter au yoga danse et assumer son côté Yin.
LA LIBERTÉ
Liberté de mouvement, il est donc important de transmettre cette philosophie aux élèves, car même s’il est important de respecter l’alignement juste du corps et la technique liée au yoga ou à la danse, il est essentiel que chacun rajoute sa touche personnelle, son âme, dans la chorégraphie.
L’élève peut s’approprier la chorégraphie Yoga danse, et l’interpréter selon ses humeurs, ses expériences, ses envies. Le mouvement libère le corps et l’esprit, c’est une notion importante.